月子期间能吃什么零食
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-14
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问题描述：好友现在生完宝宝已经10天了，一直母乳喂养，水果和蔬菜都不敢乱吃，怕影响母乳，整天就吃一些鸡汤鱼汤的，都要吃腻了。想换换口，又怕有禁忌，请问坐月子哺乳可以吃什么零食？
医生回答(1)
种轶文
副主任医师
北京大学第三医院
哺乳期的妇女也不是什么零食都不能吃。饮食中可进食低糖、低热饮食，少吃不卫生、无包装的食物。现在市场上食品种类数不胜数，哺乳期的话可以选择一些能提供一定营养素，美味的食物，如乳类、坚果类、水果等。一般建议在两餐之间吃，适当摄入，不要影响了正餐。晚上入睡前就尽量控制自己的食欲，一方面它会增加消化道的负担，使睡眠质量受到影响；另一方面食物残渣留在唇齿间，会影响口腔卫生，极易造成龋齿。
2022-10-14