艾叶有妇科病可以泡脚的，家有三年艾，郎中不用来”，表明艾是家庭必备之良药，经前沐足可预防痛经：取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进沐足器中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。熏蒸水的温度应在90℃左右，但要防止烫伤，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中，药水宜泡至双足踝关节处，沐足的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20分钟至30分钟。于经前7天开始沐足，至月经结束。此方有温经散寒、活血止痛的效果。
2022-10-14