孕期吃啥长胎不长肉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-14
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问题描述：我是个挺爱美的女性，平时体重从来没有超过100斤，现在发现自己怀孕了，看到好多孕妇比以前都胖了好几十斤，心里特别害怕，担心自己产后不好恢复体型，孕期怎么样长胎不长肉呢？
医生回答(1)
种轶文
副主任医师
北京大学第三医院
怀孕期间的体重增长是不可避免的。怀孕期间合理的体重增长一般在12公斤左右。妊娠期为了避免体重过度增长，孕妇要注意：1.饮食中尽量避免进食各种油炸油煎的食物、不要经常进食大鱼大肉，不要吃动物脂肪，不要吃过多的甜食；2.一定要注意少吃多餐，细嚼慢咽，不要暴饮暴食；3.睡觉之前尽量不要加餐；4.餐后要适当的活动身体。
2022-10-14