孕妇吃什么好消化又有营养

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• 种轶文

  副主任医师 北京大学第三医院

  孕期妇女由于活动减少，常吃高蛋白食品，不易消化，因此会出现消化不良、便秘等症状。你可以多吃一些膳食纤维食物，如粗粮，较易消化，也可多吃一些蔬菜水果，多喝水，有助于消化。常揉揉腹部，可促进肠胃蠕动。另外，吃完饭适当活动，散散步也能消弭饥饿。若便秘严重，可饮用一些蜂蜜水。

  2022-10-14