来姨妈可以吃什么

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• 种轶文

  副主任医师 北京大学第三医院

  月经期可吃蛋白含水量高，补血补气食材，例如当归炖鸡，高丽参炖鸽子，羊汤，猪瘦肉类，蛋类食品，乳制品这些。新鲜水果能够吃，偏温或性偏热的新鲜水果，如榴莲果，干桂圆，苹果。新鲜水果也不可或缺。在月经期饮食上应留意防止摄取某些危害经期的食材。一要刺激性的食材，例如现磨咖啡，茶，酒这些。二是严寒性凉的食材。例如海蟹，冰激凌，各种各样冷冻冷食。

  2022-10-14