月经期间血海有满而已，子门打开，血色空虚，邪气易入侵。同时气血失调，情绪易于波动，机体抵抗力下降，因此要注意以下几方面的调护：一、保持清洁，禁止性交盆浴，阴道冲洗和游泳，保持外阴的清洁；二、避免寒凉，经期不宜当风感寒，冒雨涉水冷水洗脚或洗冷水浴；三、劳逸结合，正常的月经期是可以从事一般工作和学习的，但过度劳累则耗气洞穴，可导致月经过多，经期延长甚至崩漏。因此经期要避免剧烈运动和重体力劳动；第四、饮食有节，饮食要注意宜清淡而富于营养的食物；第五、条畅情志，经期应该保持心情舒畅。因此，月经期最好不要做健身运动。
2022-10-14