小产后吃什么好食谱

医生回答(1)

• 种轶文

  副主任医师 北京大学第三医院

  由于每个地方的饮食习惯不同，其食谱就会有很大差异，早餐建议吃各种粥补充身体的营养，如小米粥、八宝粥、黑米粥、燕麦粥，还可以吃鸡蛋、牛奶、包子等食物。午餐需要使用各种蔬菜和高蛋白类食物，如胡萝卜、芹菜、黑木耳、山药、牛肉、瘦肉、鱼、虾、蟹等，还可以喝各种有营养的汤，如排骨汤、大骨汤、鲫鱼汤、鸽子汤等。晚餐的食物基本跟午餐类似，建议晚餐不要吃得过饱，以免导致胃部胀满不适，且在流产后要注意休息，禁止剧烈运动和重症体力的劳动。

  2022-10-14