适合大姨妈期间家常菜

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• 种轶文

  副主任医师 北京大学第三医院

  经期可吃些富含营养的家常菜，如：鸡扒、清蒸鱼肉、白菜豆腐、萝卜粉等，可根据自己的口味来选择不同的菜肴。经期只需少吃生冷食物和辛辣刺激性食物。还可多喝些补气养血的粥，如红枣枸杞小米粥、红枣桂圆粥等；经期可吃些时令水果，如苹果、葡萄、香蕉等，不宜多吃。经期要注意保暖，保持愉快的心情。

  2022-10-14