备孕食谱每日三餐女性
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-14
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问题描述：我今年29岁，我想生二胎了，男女备孕食谱每日三餐是怎样的？
医生回答(1)
种轶文
副主任医师
北京大学第三医院
男女备孕食谱每日三餐并没有特殊的规律，一般而言，只要男女双方保证科学饮食，饮食结构合理化，戒烟戒酒，不挑食，不偏食，注重优质高蛋白，维生素，钙铁等微量元素，碳水化合物的食物摄入比例合适，不要贪食烧烤，熏制，生冷，寒凉，辛辣的食物即可。另外，女性应该适当的食用进补的中药调理月经，男性在饮食上应该多吃一些富含锌硒镁的食物。
2022-10-14