适合孕妇吃的家常菜谱大全

医生回答(1)

• 种轶文

  副主任医师 北京大学第三医院

  妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。1、但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取。2、所以，应尽量进食，以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。3、为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。

  2022-10-14