跑步对便秘有帮助吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-13
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问题描述：大便干燥，经常便秘，肚子还不舒服，想通过跑步来改善，跑步对便秘有帮助吗？
医生回答(1)
许晓勇
副主任医师
安徽医科大学第一附属医院
跑步对便秘是有帮助的，可以促进肠道蠕动，加快消化吸收，能够缓解便秘的情况，最好是长期有规律的跑步效果更佳，还要通过饮食调整来改善便秘，在饮食中多添加富含维生素的新鲜水果蔬菜，减少肉类，高脂肪、油腻的食物，可以添加谷物类、豆制品，多吃粗纤维的食物。
2022-10-13