久坐怎样防止便秘

医生回答(1)

• 许晓勇

  副主任医师 安徽医科大学第一附属医院

  久坐防止便秘可以通过让身体活动起来，或者是多做腹部按摩来进行缓解，多数的原因是由于运动量不够所引发的便秘，所以在治疗时第一要素就是要动起来，可以每坐一个小时以后起来运动5~10分钟左右的时间，或者做一些简单的运动，比如踢踢腿提高运动等等，患者最好每周做3~5次的有氧运动，而且每次保证的时间大约在40分钟左右，可以有效的促进体内的新陈代谢，而且也能够促进肠胃的蠕动能力，防止出现便秘和痔疮。

  2022-10-13