吃什么不便秘好排便
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-13
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问题描述：吃什么不便秘好排便
医生回答(1)
许晓勇
副主任医师
安徽医科大学第一附属医院
便秘的饮食调整就是要每天坚持4种蔬菜，两种水果，同时要养成每天排便一次的习惯，要经常的进行按揉腹部，围绕肚脐顺逆时针各转100圈，都是属于预防便秘的一些措施。日常的饮食结构中，如果爱吃肉类的情况下，就要跟着一份蔬菜或者两份蔬菜的比例进行相关调整。这样才不容易便秘。
2022-10-13