便秘喝水正确方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-13
41011人阅读
问题描述：我最近吃饭不规律，这两天有便秘的情况，我知道便秘患者一定要多喝水，怎么喝水能够预防便秘？
医生回答(1)
许晓勇
副主任医师
安徽医科大学第一附属医院
要喝足量的水，每天饮水3000毫升，可以选择白开水、淡茶水、柠檬水等，大口喝水帮助排便。另外，增加运动对缓解便秘很有帮忙。另外，增加运动对缓解便秘很有帮忙，每天中等强度的运动至少1个小时，如快走、慢跑、跳舞、游泳等等，尽量减少久坐的时间。
2022-10-13