有没有什么减肥效果好的方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
70553人阅读
问题描述：( 女, 23岁 )还有三个月就要当新娘了，想要穿上完美的婚纱，但是又感觉体重过于太胖，所以想知道有没有什么好的减肥方法
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
完美的减肥方法就是通过控制饮食，再加上体育运动，在平时可以多吃一些低热量的水果，比如说梨，枇杷，西红柿，草莓，柚子，樱桃等，控制糖的摄入，比如说少吃蛋糕，甜品，冰淇淋，奶茶，汽水，水果罐头以及奶糖，巧克力等，每周至少运动五次，每次的时间不得低于30分钟，相当于快走三公里，而且在吃主食的时候不宜过饱，七分饱即可，不建议快速掉体重，这样对身体是不健康的，而且很容易引起头晕，恶心，心脏不舒服。
2022-06-22