一天跳多少绳可以起到减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 32岁 )称体重的时候，我发现自己比以前肥胖了很多，决定要通过每天跳绳的方式减肥，一天跳多少绳可以起到减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一天跳1000到1500次绳可以起到减肥。跳绳是一种可以快速燃烧体内脂肪和消耗体能的运动，在跳绳的时候坚持在1000次以上可以起到有效减肥效果，但是要在一个月左右的时间才能看到体重的下降。自身体质较为肥胖，一般是在生活当中没有控制好饮食导致的，除了要积极参加锻炼之外，也应该多吃新鲜水果和蔬菜。肥胖也可以直接采取到医院做抽脂。
2022-06-22