减肥晚上可以吃什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 22岁 )由于这段时间在减肥，所以晚上过六点后就没有吃东西，但是晚上不吃东西到十点多就开始很饿了，就想问一下，减肥晚上可以吃什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
可以选择低糖分和低升糖指数的水果和蔬菜一类的食物作为减肥的晚餐。在减肥期间应避免摄入高热量的食物，晚餐尽量避免摄入高碳水的主食，通过低热量高纤维的水果进行代替。水果能够增加人的饱腹感，并且含有丰富的膳食纤维和维生素等多种微量元素，可以满足人体所需的营养物质，对人体来说也很有益处。在有条件的情况下，可以搭配运动锻炼，以达到更理想的减肥效果。
2022-06-22