晨跑减肥还是夜跑减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 36岁 )因为长时间不参加活动，所以导致体重越来越胖，身上的赘肉也越来越多，最近想通过运动进行减肥治疗。请问晨跑减肥还是夜跑减肥好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
不管是晨跑还是夜跑减肥，都有很好的效果，可以根据自身的生活作息以及跑步之后的状态来进行判断。如果选择晨跑，在早上时可以呼吸新鲜空气，使精神变得更加饱满，同时还可以增强体质。如果选择夜跑，在跑步之后能够更好的安然入睡，避免出现失眠多梦的情况。但不管选择哪一种方式都需要长期坚持，才能看到明显的改善，不能半途而废。
2022-06-22