做平板支撑可以瘦肚子吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 23岁 )我肚子上的肉都特别的多，听朋友说可以做平板支撑来达到瘦肚子的效果，做平板支撑可以瘦肚子吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
做平板支撑可以瘦肚子。做平板支撑能够有利于腹外斜肌和腹横肌的锻炼，需要坚持一段时间就会使肚子上的脂肪减少，使脂肪转化为肌肉，还要配合饮食上的调节来达到瘦身的效果，饮食上多吃一些新鲜的水果蔬菜，多吃一些富含粗纤维的食物，比如燕麦、苹果、火龙果、黄瓜等，能够有效的促进肠道的蠕动，产生饱腹感减少油脂和糖量的摄入。平时要注意多休息，保证充足的睡眠，对减肥也有一定的好处。
2022-06-22