晚上不吃饭会瘦吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
36116人阅读
问题描述：( 女, 22岁 )我好想减肥，所以想通过节食的方法来达到减肥效果，听说晚上不吃饭可以迅速减肥，请问晚上不吃饭会瘦吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
晚上不吃饭当然不会变瘦，大家应该要保持规律的饮食，一天要有3餐到4餐的进食量。不少人为了减肥就减少饮食的摄入量，这其实是错误的做法，正确的做法是要有健康的饮食结构，比如多补充微量元素、蛋白质、氨基酸等等营养成分，一方面不会导致人体的脂肪增加，同时也能促进身体的代谢能力，把体内多余的脂肪分解掉。所以大家要控制好饮食，多补充营养丰富的水果。
2022-06-22