怎么减少脂肪
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 24岁 )我想要减脂肪，感觉很难过，而且是在夏天的时候，坐也不是站也不是，胖得我好难受。请问怎么减少脂肪？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
脂肪是减肥者的大敌，控制它的摄取量非常重要。若想有效控制脂肪的摄取量，应避免吃到脂肪含量高的食物。在摄取脂肪不过量的前提下，再讲究摄取脂肪的质量，调整不同脂肪种类的摄取，这样既吃得窈窕又吃得健康。建议每隔一天进行有氧运动1次，每次运动30分钟左右。
2022-06-22