减肥能喝纯牛奶吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 )我现在身材比较肥胖，还在减肥期间，平时我有喝纯牛奶的习惯，每天都要喝一杯，请问减肥能喝纯牛奶吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥期间可以喝纯牛奶，纯牛奶的热量比较低，而且含有丰富的蛋白质，钙等元素，对身体健康有好处，不会导致身体脂肪量的增加。在饮食方面尽量注意规律清淡，做到少量多餐，多吃苹果、香蕉、梨等健康的水果，不要暴饮暴食，也不要吃高热量以及高脂肪含量的食物。在日常的生活中，还要进行体育锻炼，比如做瑜伽，慢跑或者是游泳，都有助于身体能量的消耗，防止脂肪的堆积，另外不要长时间的久坐以及久卧。
2022-06-22