每天消耗多少千卡才能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 33岁 )最近这两年长时间喝酒的原因出现了身体肥胖，想要通过平时的运动来减肥，每天消耗多少千卡才能减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
正常人每天需要消耗3000卡路里的热量才可以达到减肥的效果，但是如果身体比较肥胖或者是比较虚弱的人，一般每天消耗1500卡路里，就可以达到减肥的效果。在减肥期间也要控制饮食，尽量不要摄入高热量的食物，避免导致身体的热量增加，从而对于减肥不利。在减肥期间可以适量多吃一些绿色的蔬菜和新鲜的水果，补充身体的维生素和微量元素，可以促进肠道的蠕动，从而提高身体的新陈代谢。
2022-06-22