怎么让自己变瘦
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 22岁 )自从上了大学以后，我的体重就长得比较多，而且一直没有瘦下来的趋势，那么怎么让自己变瘦呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想让自己变瘦有需要控制饮食，然后再结合适当的体育运动。因为控制饮食是减肥中最重要的，平时可以用一些粗粮来代替日常的主食，而且早饭和午饭都可以吃七分饱，晚饭可以用一些低热量的水果和蔬菜来代替。早晚可以去户外做一些体育锻炼，但是每次锻炼都要超过半小时以上。
2022-06-22