跳绳跳多少个才能达到减肥的效果
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 30岁 )最近这段时间我的身体体重明显增加，我想通过跳绳进行减肥，跳绳跳多少个才能达到减肥的效果？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跳绳一般跳1600下才能达到减肥的效果，跳的时候最好跳到身体出汗，出汗以后会消耗体内大量的脂肪和热量，坚持一段时间，才能达到减肥的效果。同时还要注意饮食，不要暴食暴饮，不要吃高脂肪、高蛋白质以及高油脂的食物，要多喝温开水，不要喝碳酸饮料和咖啡，可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如黄瓜、西红柿、苦瓜、苹果和梨等。
2022-06-22