山药能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
21402人阅读
问题描述：( 女, 26岁 )我最近一直在减肥，在减肥期间想通过控制饮食只吃山药来进行减肥，请问吃山药能减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
山药确实是可以减肥的。因为山药是一种天然的纤体美食，富含足够的膳食纤维，吸水后可以膨胀80到100倍，食用后容易产生饱腹感，然后可以抑制食欲。此外，山药还是一种高营养、低热量的食品，你可以放心食用，这不会有发胖的风险。另外山药还是一种天然的纤体美食，并且山药中还富含消化酶，可以促进蛋白质以及淀粉的分解，还能够促进新陈代谢，减去多余脂肪。建议你要根据自身情况，适当食用山药减肥并结合适度运来进行减肥。
2022-06-22