一天运动一小时能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 25岁 )我目前想要通过运动的方法来达到减肥或者是瘦身的效果，目前打算每天锻炼一个小时，一天运动一小时能减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一天运动一小时属于一种健康的锻炼方式，可以起到控制体重的效果。但是锻炼身体要结合自身的体力以及身体状况，从小项目开始逐渐的增加到强度大的运动项目，单纯的运动还需要配以日常的饮食控制，才可以达到减肥的目的。减肥是一个循序渐进的过程，如果一旦停止，可能会出现反弹的情况，所以不可以急于求成，要每天坚持，不要吃高热量高脂肪的食物。
2022-06-22