跳绳可以减肥吗?一天跳多少次
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 25岁 )姐姐一直想通过运动减肥，尤其想通过跳绳减肥。所以想咨询医生，跳绳可以减肥吗?一天跳多少次？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跳绳可以减肥，跳绳是一项很好的有氧运动，每天跳很多次。它可以消耗体内的热量，减少体内多余的脂肪。通常建议每天锻炼约40分钟到一个小时，以达到减肥的目的。同时，要注意合理饮食，监测每日主食摄入量，注意低糖低脂饮食，避免吃零食，注意规律休息，避免熬夜，避免夜间加餐。跳绳是很好的有氧运动之一，如果你能坚持下去，一定会达到很好的减肥效果。
2022-06-22