跑步为什么不瘦
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 25岁 )每天坚持跑步5公里，我现在已经一周了，但是竟然没有瘦，这让我很苦恼，跑步为什么不瘦？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
要想跑步瘦下来的话，必须要掌握一些方法。首先要控制自己的饮食，不要暴饮暴食，不要过多的吃一些高热量的食物。然后配合自己跑步运动。然后的跑步强度要达到有氧程度，达到有氧程度的鉴别，就是心率要比平静时候的心率跳得更快。跑步时间不宜过长，控制在一个小时到一个半小时之间。
2022-06-22