缩阴锻炼怎么做
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 43岁 )我前几天去医院生产，生完宝宝以后，医生让我回家做缩阴锻炼，我不知道怎么做，缩阴锻炼怎么做？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
缩阴的锻炼方法可以紧闭肛门，然后放松，再紧闭肛门，再放松，每次持续大约5分钟左右，坚持锻炼，会达到缩阴的效果。在进行缩阴方法锻炼时，平常也可以多参加体育运动，增加身体的抵抗力，早晚用温水清洗外阴，保持干净卫生，勤换内裤，注意性生活次数，避免过度，平常饮食也要注意健康，清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、葱等。
2022-06-22