减肥怎么减肥最快
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
17819人阅读
问题描述：( 女, 23岁 )我从小就是胖妞，这些年来变得越来越胖，直到之前体检的时候医生提醒我要减肥了，我才打算减肥，请问减肥怎么减肥最快？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想要快速减肥，合适的方式就是运动。平时可以抽出一些时间进行有氧运动，比方说跑步或者跳绳等等，这些运动能够起到很好的燃脂效果，而且很适合初学者做，不需要太多的基础。在运动以前，需要做好充分的热身运动，因为对于大体重的人来说，更容易在运动的时候发生扭伤。除此之外，在平时还要注意自己的饮食，不要吃过于油腻的食物，要选择清淡一些的食物，最好多吃蔬果，有利于减肥。
2022-06-22