很瘦怎么才能胖起来
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 )我属于易瘦的体质，体重比别人轻了很多，想要通过正确方式将身体变胖，很瘦怎么才能胖起来？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
很瘦可以通过饮食的方法进行调理，多吃一些含有蛋白质以及胶原蛋白高的食物，比如排骨汤、牛奶和鸡肉，可以为机体补充适量的营养，还能够快速变胖。在日常生活中可以多参加一些户外运动，可以增强体质，还可以增加肌肉的质量和体积。日常生活中要合理的安排饮食，要少吃多餐，给予营养上的支持，避免暴饮暴食，多注意休息，提高睡眠质量。
2022-06-22