高中生怎么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 19岁 )我的女儿今年19岁了，她现在是在读高三，我的女儿有一些偏胖，而且有一些自卑感，高中生怎么减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
高中生可以通过控制饮食和增加体育运动减肥。平时不要吃碳酸食物，也不要吃烧烤类的食物，因为这些食物的热量比较高，食用以后会造成身体的肥胖。要搭配上合理的运动，每天早上起床以后跑步，能够让身体上的脂肪燃烧，对减肥有一些帮助，坚持2~3个月后体重会瘦下来。减肥成功以后不要吃膨化类的食物，可以吃一些粗粮或者吃一些低热量的东西，比如鸡蛋或者喝一些牛奶。
2022-06-22