节食减肥的正确方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 24岁 )我因为前一段时间暴饮暴食，现在胖了很多，所以我想节食减肥，想问一下节食减肥的正确方法是什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
节食减肥的正确方法是平时饮食尽量以低盐、低脂、低热量为主，也要控制食物摄入量，尽量不要吃的过饱，每天的饮食，吃到七八分饱就行，如果比较饿的话，可以选择吃一些水果来起到饱腹感。在减肥期间可以多吃一些维生素含量比较丰富的食物，不要吃油炸食物，或者是辛辣刺激食物，如果配合运动的话，能够起到更好的减肥效果。
2022-06-22