每天最佳运动减肥时间
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 22岁 )最近这几年胖了很多，近期想减肥了，但是不知道从何入手，想问下大家每天最佳运动减肥时间？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
通常来说，运动的最佳时间一般为：每天上午10点到12点，下午16点到18点，晚上20点到22点，这段阶段身体的代谢比较快，容易消耗体内的脂肪，而且人的精神状态比较符合，所以减肥效果会比较好。想要有效减肥，更多地还是要依靠运动的方式。建议可以选择游泳的运动方式，它相对于其他运动来说消耗的卡路里是最多的，效果会更加理想。
2022-06-22