晚上跑步能减肥吗,效果怎么样?
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 29岁 )我的身体这一阵子出现了肥胖的现象，想要通过晚上跑步的方法来减肥，晚上跑步能减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
晚上跑步能减肥，但是需要长期坚持和配合规律饮食，一段时间以后，才能达到减肥的效果。每天坚持有氧运动一个小时以上，能够起到燃烧脂肪的作用，减肥期间要注意饮食规律，不要吃脂肪含量比较高的食物，避免影响到减肥的效果。如果想要快速减肥，可以到医院做抽脂手术，抽脂手术的安全性比较高，对局部创伤非常小，恢复也很快。
2022-06-22