如何在一个月内瘦20斤
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
51896人阅读
问题描述：( 女, 26岁 )还有一个月就要结婚了，但是体重真是很不理想，无论试哪款婚纱都显得很笨重，没有美感，想问一下，如何能在一个月瘦20斤？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
要想在一个月内瘦20斤，必须严格要求自己，控制饮食和大运动量的运动是首选。饮食上：减少碳水化合物的摄入，减少摄入高热量及膨化食物，如：面包、汉堡、奶茶。多吃新鲜的水果和蔬菜，在饭前饮水等可以增加饱腹感。运动方面：可以跑步、跳绳、做健身操等运动，当然游泳也是一项不错的减肥方式，如果想要减肥，首先要有减肥的决心和信心，才可以达到想要的效果。
2022-06-22