跑步多久才能起到减肥的作用
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 27岁 )这阵子我的身体出现了肥胖的现象，穿衣服特别的难看，听说跑步可以起到减肥的效果，跑步多久才能起到减肥的作用？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跑步需要持续30分钟左右，而且还需要每天的坚持跑步，才能起到减肥的作用。跑步减肥一般需要三个月以上的时间才能够达到减肥的效果，所以跑步减肥是需要长期坚持的过程，才能够消耗身体里的脂肪。如果想要快速的达到瘦身的效果，可以通过抽脂的方法，把身体里的多余脂肪抽出体外，可以短时间内达到最理想的瘦身，而且抽脂后呈现的效果非常的显著。
2022-06-22