减肥到了平台期怎么突破
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 30岁 )生完孩子半年了，最近准备开始减肥，听我闺蜜说减肥到了平台期很难减，想问一下，减肥到了平台期怎么突破
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
通常在减肥平台期，想要有效突破主要要做好这几点。①合理安排早餐；切记因为减肥而不吃早餐，早餐是要吃的，而且要丰富，避免不吃使一天的能量减少；②多喝水；每天最少要喝足1500ML的水，既能保持体内水分的充足，还能有效控制饮食；③控制饮食；中晚餐最好是不要吃太多，保持五分饱就可以；④补充维生素，日常中建议摄入富含维生素的水果和蔬菜。
2022-06-22