怎样科学减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 21岁 )我有慢性胃炎，不能通过节食来减肥，有一定的运动量，但不知道还有什么方法减肥，怎样科学减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
进行科学的减肥瘦身要合理健康饮食习惯和必要的有氧运动。为了科学减肥，个人应严格控制和禁食含油量过高的辛辣食物，从根本上减少脂肪的摄入，同时食用各种新鲜蔬菜和水果进行替代性饮食治疗。可以保持人体血管的弹性和安全性，促进脂肪因子等物质的代谢，增加人体的基础代谢率。同时还要进行合理的有氧运动，可以有效提高人体的含氧量，充分促进人体血液循环，提高各种代谢废物的排泄率，从而达到减肥的效果。
2022-06-22