每天爬楼梯多久能达到减肥效果
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 27岁 )我想要通过爬楼梯的方式来达到减肥的效果，所以每天坚持爬楼梯，多久才能够达到减肥的效果呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
每天坚持爬楼梯半个小时以上，才能够看到明显的减肥效果，通过爬楼梯可以快速燃烧掉身体当中的脂肪细胞，的确有一定的减肥效果，只不过需要长期坚持才能够看到这种减肥效果。而且在爬楼梯的时候也应当掌握正确的姿势，不然就有可能会让小腿肌肉越来越发达。除了通过爬楼梯来减肥之外，也可以做其他的运动锻炼，例如坚持跑步和跳绳等。
2022-06-22