跑步和爬山哪个更减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 23岁 )我的身材有些肥胖，感觉特别自卑，想要通过运动锻炼的方式减肥，跑步和爬山哪个更减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跑步爬山都可以达到一定的减肥效果，具体哪个减肥需要根据自身体质和跑步爬山时间来判断。通常跑步坚持40~50分钟左右，就可以达到很好地燃烧脂肪效果，除了进行运动锻炼以外，想要快速瘦身，还可以通过局部抽脂手术抽取人体多余脂肪，达到快速瘦身的目的，平常应该注意避免吃过高热量的食物，可能会导致热量转化为体内的脂肪引起肥胖的问题。
2022-06-22