跑步减肥的最佳时间
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 25岁 )身体脂肪较多，想要通过跑步减肥的方法来恢复身材，那么在跑步的时候，什么时候才是最佳时间呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
最佳的跑步减肥时间是早上睡醒，因为这个时候身体各方面机能开始运转精神充沛，而且早上的空气非常新鲜，也可以有效的锻炼，内脏的活动，也可以让身体的多余脂肪进行快速燃烧，都会有明显的减肥效果，同时也要配合着日常的健康饮食，不能吃过于油腻以及高脂肪的食物，这样就会导致身体出现脂肪堆积，没有更好的运动之后的减肥效果。
2022-06-22