运动减肥的正确方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 38岁 )身材出现了严重的肥胖和赘肉较多的症状，我想要通过有氧运动的方法快速减肥瘦身，运动减肥的正确方法是什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
运动减肥的正确方法大多数可以选择跑步、跳绳、瑜伽、爬山，有利于加快体内新陈代谢和脂肪热量燃烧，从而可以达到减肥瘦身的效果，改善身材比较肥胖和赘肉较多的症状。运动减肥期间还要多喝水，促进体内新陈代谢加快，可以加快瘦身速度。平时要避免暴饮暴食和过多摄入含脂肪较高的食物，有可能会导致瘦身效果受到干扰，饮食要以清淡和粗纤维为主。
2022-06-22