怎么样提高代谢变成易瘦体质
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 33岁 )我在吃完食物后会出现体型肥胖，朋友说可能是易胖体质，需要通过提高代谢改善，怎么样提高代谢变成易瘦体质？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
提高代谢变成易瘦体质的主要方法是通过增加运动量，每天坚持做一些户外的活动，比如说慢跑、快走、骑单车、游泳、爬山、跳绳等，促进脂肪的燃烧，起到减肥的效果。也可以选择饮食的调整，选择清淡容易消化的食物，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，晚上的时候应该维持7分饱，因为不再活动，避免脂肪的过度堆积。局部肥胖明显的患者可以通过吸脂手术治疗。
2022-06-22