跑步多少公里才能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 )自从生过孩子之后，我胖了很多，现在孩子已经一岁了，我都没有瘦下来，我想去跑步，请问跑步多少公里才能减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跑步的公里数多少都是能减肥的，具体的效果还是要根据跑步的时间和跑步的强度，可以根据个人情况来决定，一般刚开始跑步的话，身体需要一段时间来进行适应，只要是能够坚持，就能够起到减肥效果。运动不光能够减肥，对于身体健康也是非常有好处的，运动过后也要按摩一下腿部，适当的做拉伸运动，避免会出现肌肉拉伤的情况。
2022-06-22