怎么减肥最有效最快最安全
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 29岁 )我是一个家庭主妇，平时基本上没有运动，现在越来越胖，想要减肥，怎么减肥最有效最快最安全？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
最快最有效的减肥办法就是根据个人的体质进行调理。控制饮食和合理的运动就是最好的减肥方式，不仅能达到减肥的效果，而且还不会反弹，减肥期间饮食要以清淡为主，不要吃辛辣油腻的食物，含糖和含盐量多的食物也不要吃，每天都要花至少一个小时的时间运动，必要的时候也可以选择物理方法进行治疗。同时要注意休息，不要熬夜，要做到早睡早起，多吃蔬菜水果。
2022-06-22