怎么样安全快速减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 30岁 )这段时间我工作时经常久坐，肚子上有许多的赘肉，身体明显比较肥胖，我想减肥，怎么样安全快速减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
安全快速减肥首先要调整好自己的饮食习惯，一日三餐要定时定量，多吃新鲜的蔬菜和水果，能够润肠通便，排出身体内的毒素，要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，还要增加运动次数，每次运动的时候要在20分钟以上，可以做有氧运动或者机能锻炼。身体过于肥胖有可能是不良的饮食习惯引起的，如果尽快的减肥，也可以通过局部吸脂的方法来改善。
2022-06-22