减肥晚上可以吃什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 22岁 )由于这段时间在减肥，所以晚上过六点后就没有吃东西，但是晚上不吃东西到十点多就开始很饿了，就想问一下，减肥晚上可以吃什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥晚上可以适当吃一些蔬菜和水果类的食物。对于减肥人群来说，应该要尽量减少对食物的摄入，特别是对高热量食物的摄入，晚上的饮食就是至关重要的一部分，如果晚上饮食搭配得恰当合理，对于减肥来说就有非常重要的帮助。晚上要尽量避免淀粉类的摄入，同时高油脂、高糖类、高蛋白的食物也要少吃。建议在吃完晚餐后进行适当的运动，能够有效的燃烧脂肪，达到减肥效果。
2022-06-22