晨跑和夜跑哪个更减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 37岁 )工作的原因导致我长时间的久坐身体出现了肥胖的情况，听说可以通过晨跑或者夜跑来减肥，晨跑和夜跑哪个更减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
晨跑和夜跑两种比较晨跑可以更加利于减肥。早上起床之后身体当中的血糖量比较低，在运动的同时能够更加迅速地消耗体内的脂肪含量，而且有清新的空气，精神也能够明显提高，有充沛的活力，交感神经也可以活跃起来，环境好的同时也没有太多灰尘。日常生活当中应该控制好食物的总热量，尽量避免暴饮暴食，特别是晚上，维持7分饱，减少热量食物的摄入。
2022-06-22